年齢とともに衰える身体
人によっても違うが、歳をとればだれもが感じる事
でも、少しでもそれに歯止めをかけようと頑張ってみるものの、いっこうに変わらず、余計に衰えてしまうことになったりする
抗えば抗うほど衰えが止まるどころか余計に拍車がかかってしまい、もう無理と諦めてしまう人が多いのではないだろうか
僕も、定年退職した６３歳の時に、「これからは趣味のゴルフやボウリングを精一杯やるぞ」と決心して、体幹を鍛えるため一度も経験したことのないトレーニングジムに通い始めた
専属のトレーナーから、スパルタのような特訓が始まる
あと１０回と言われ頑張っても、すぐにもう５回と言われ、それでも我慢して続けていた
そして、１週間が過ぎたころ身体が悲鳴を上げ出した
腰から股関節にかけて激痛が走り、とうとう歩くのもままならなくなる
そうなったら後の祭り
整形外科や整骨院に通うも、元の身体には到底戻れない
とうとうゴルフもボウリングも諦めざるを得なくなってしまった
その後、歩くまで回復したころに見つけたのがバイクだった
バイクは、腰に負担がかからないけど、身体全体を使って運転するのが気持ちがいい
乗り始めて４年経つが、ほぼ日本全国をツーリングで走ってきた
そうして身体が少し良くなってくると、欲がでるもの
一度諦めたゴルフやボウリングをもう一度やってみたくなる
特にボウリングは全身運動だから、定期的に続けることは、体力維持にも最適
でも、
今年から始めたのが、「柔軟体操」と「筋トレ」
ネットでいろいろなやり方が紹介されているものをやってみて、自分に合ったものだけを少しだけ続けてみる
以前の轍を踏まないよう、自分に合わないものはやらない、そして決して無理をしないようにした
今では、毎週１回、ボウリングの４ゲームポイントマッチの試合に参加しているし、将来、ゴルフをやることも視野に入れてトレーニングに励んでいる
合うか合わないかは人によって違うから、この運動が良いなんて言えないが、やってみて自分に合うものを見つけるのが、体力維持の一番だと思っている